| | تمارين للعين بعد تصفح النت...* |  |
|
+6أسيرة الذكريات عاشقة السهر عاشقة الليل دلعي مجننهم قہتـﮰـيہل الشْہوق RAMA 10 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
RAMA
عضو جديد
الجنس : 
عدد المساهمات : 81
العمل : طالبة
 |  موضوع: تمارين للعين بعد تصفح النت...*  الإثنين أبريل 25, 2011 4:08 am | |
| كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..
ثانيا هذه التمارين
انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين
بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره
وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره
حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه
غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين
أمل أن ينال إعجابكــــم ...*
تحيااتي للجميع
| |
|
 | |
قہتـﮰـيہل الشْہوق
**@ اداره عليا @**
الهوايه : (^_^)
مكان الاقامة : اسكن في قلب حبيبتي...... الى مماتي..
الجنس : 
عدد المساهمات : 1200
العمل : طالب
المزاج : رايق
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت...* الإثنين أبريل 25, 2011 2:54 pm | |
| يسلموووووووووووووو بجد موضوع غايه في الاهميه
تحياتي الك الى الامام راما | |
|
| | |
RAMA
عضو جديد
الجنس :
عدد المساهمات : 81
العمل : طالبة
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت...* الإثنين أبريل 25, 2011 8:07 pm | |
| | |
|
| | |
قہتـﮰـيہل الشْہوق
**@ اداره عليا @**
الهوايه : (^_^)
مكان الاقامة : اسكن في قلب حبيبتي...... الى مماتي..
الجنس :
عدد المساهمات : 1200
العمل : طالب
المزاج : رايق
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت...* الإثنين أبريل 25, 2011 8:19 pm | |
| | |
|
| | |
دلعي مجننهم
%& عضو مشارك &%
الهوايه : كتابة الشعر
مكان الاقامة : غزة
الجنس :
عدد المساهمات : 378
العمل : لسه بكير
المزاج : مجروحة
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت...* الثلاثاء أبريل 26, 2011 9:46 am | |
| حلووو
نصايح حلوة لا تحرمينا من جديدك | |
|
| | |
RAMA
عضو جديد
الجنس :
عدد المساهمات : 81
العمل : طالبة
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت...* الثلاثاء أبريل 26, 2011 1:40 pm | |
| شكرا كتير الك حبيبتي ع الرد | |
|
| | |
عاشقة الليل
%& عضو مشارك &%
الجنس :
عدد المساهمات : 223
العمل : طالبه
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت...* الجمعة أبريل 29, 2011 5:53 am | |
| يسلموووووو وضوع مهم
تئبلي مروري | |
|
| | |
عاشقة السهر
%& عضو مشارك &%
الجنس :
عدد المساهمات : 194
العمل : طالب
المزاج : مدايقه
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت...* السبت أبريل 30, 2011 7:15 am | |
| مشكوره والله كلام كتيييييييير حلوووووووو متل كاتبه | |
|
| | |
أسيرة الذكريات
** $ مشرف $**
الهوايه : الفيس
الجنس :
عدد المساهمات : 1287
العمل : طالبة
المزاج : رايقة
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت...* السبت أبريل 30, 2011 3:26 pm | |
| حلووووووووو كتييييييييييير
استفدنا منك يا عسل
| |
|
| | |
قمر في سما حبيبي
\ ^ عضو ذهبي ^/
الهوايه : ولا اشي
الجنس :
عدد المساهمات : 1316
العمل : ......
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت...* الأربعاء مايو 11, 2011 3:58 pm | |
| | |
|
| | |
عازف اوتار الحزن
\ ^ عضو ذهبي ^/
الهوايه : ......
الجنس :
عدد المساهمات : 610
العمل : طالب
المزاج : تعبان
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت...* الأربعاء مايو 11, 2011 4:31 pm | |
| | |
|
| | |
مغرورة بس معذورة
\ ^ عضو ذهبي ^/
الهوايه : المطالعة
الجنس :
عدد المساهمات : 678
العمل : لسه بكير
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت...* الجمعة أغسطس 05, 2011 6:46 pm | |
| يسلموووووووو حلو كتييير ومفيد | |
|
| | |
عاصفة متمرده
أميرة المنتدى
الجنس :
عدد المساهمات : 1812
العمل : موظفة خاصة ____ نكشة راس علي الحلوين __الرسم
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت...* السبت أغسطس 06, 2011 11:56 am | |
| | |
|
| | |
| | تمارين للعين بعد تصفح النت...* | |
|
